Les bienfaits du sport chez l’enfant

Les répercussions du sport chez l’enfant sont très positives pour son développement mental, physique, et individuel. En effet, le sport contribue au bon essor du squelette et des muscles, favorise la socialisation et l’intégration au sein d’un groupe, augmente les capacités à bien communiquer avec les autres, encourage un bon esprit de compétition, et évite enfin tous les problèmes de surpoids dus à une la sédentarité.

Cependant, le sport pour l’enfant reste un jeu, qui va lui permettre de se socialiser, et de se sentir bien dans sa tête et bien dans son corps.

Alors comment choisir le bon sport pour votre enfant ?

En premier lieu, commencez à en parler avec lui. Car il est essentiel de trouver une activité qui lui plaise afin qu’il puisse la pratiquer dans la durée sans qu’elle ne soit perçue comme une corvée, mais comme un plaisir. Afin que votre enfant puisse explorer plusieurs activités sportives, contactez les diverses fédérations, qui proposent en général des initiations.

Dans un deuxième temps, le choix du sport dépend de la personnalité et du caractère de votre enfant : s’il manque de confiance en lui, ou s’il souffre de timidité, préférez un sport de contact ou encore un sport collectif comme le Football, le Rugby… S’il est méticuleux, préférez un sport plus technique et qui requiert de l’habileté, comme le tennis par exemple. Si votre enfant est hyperactif, un sport individuel lui conviendra mieux, comme la gymnastique, ou la natation.

Outre les préférences de l’enfant, pensez également à ses capacités propres, qui varient au sein d’une fratrie, ne le comparez pas à un frère plus sportif que lui. Demandez conseil aux fédérations.

L’âge idéal pour commencer un sport est 6 ans. Pas d’inquiétude, l’apprentissage est toujours adapté à chaque tranche d’âge, et il n’y a pas de sport à éviter sauf ce qui pourrait être traumatisant pour le corps, comme l’haltérophilie par exemple.

Il existe bien sûr une large gamme de sports pour tous les goûts et tous les âges, les activités les plus prisées restent la natation, la danse, les arts martiaux, le tennis, le football, le basketball, et enfin le ski.

En incluant les heures de sport pratiqués en milieu scolaire, l’enfant devrait idéalement atteindre 4 à 6 heures de sport hebdomadaire, comprendre si possible, plusieurs activités, pour un épanouissement meilleur.

Si votre enfant désire arrêter une activité, parlez en d’abord avec lui, cherchez à savoir les raisons de son désintérêt. Puis allez voir le moniteur avec lui, il se peut qu’il y ait un paramètre extérieur à l’activité, comme une brouille passagère avec un autre enfant, par exemple.

Comme nous l’avons vu précédemment, le sport est très bénéfique pour l’enfant à tous les points de vue. Cependant, gardez à l’esprit quelques précisions : la croissance est une période à risque pour les articulations et les os chez l’enfant. Les tendons et les ligaments sont très solides, et les tendinites et lésions musculaires sont exceptionnelles. Le cartilage de croissance est fragile. Les enfants sont exposés à des fractures simples, sans déplacement habituellement réduites par simple pose d'un plâtre.

En conclusion, nous vous conseillons si ce n'est pas déjà fait, de choisir un sport avec votre enfant et de l'inscrire pour qu'il en fasse une activité hebdomadaire.